Vücut geliştirme Kalbi büyütür mü?

VÜCUT GELİŞTİRME KALP İÇİN SAKINCALI MIDIR?

Günümüzde spora verilen değer hızla artmaktadır. Birçok insanda özellikle erkeklerde spor yapmanın sağlıklı yaşam dışındaki amaçlarından biri de atletik bir vücuda sahip olmaktır. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmaz şartlarından bir tanesi spor yapmaktır. Bunun doğruluğu yapılan araştırmalarla da sabittir. Ancak spor yaparken aşırıya kaçmanın da bir zararı vardır. Özellikle vücut geliştirmek, aşırı kaslı bir vücuda sahip olmak, kas yükünü arttırmak vücuda verilebilecek büyük zararlardan olabilir. Bu anlamda vücudun direncini dikkate almak ve aşırı yüklenmemek gerekir.

Vücut geliştirmek için yapılan aşırı sporun vücuda belirli zararları vardır. Vücut geliştirme en çok kalbi etkiler. Doğru şekilde yapılan vücut geliştirme sporu kalbi çok olumlu etkiler ve güçlü bir pompa haline getirir. Ancak bunun doğru ölçüde yapılması çok önemlidir. Yapılan her spor kalbe bir şekilde etki eder. Normal bir insanın 250-300 gram kadardır. Yapılan sporla kalp belli bir miktar büyüyebilir. Düzenli spor yapanlarda bu kalp ağırlığı 450-500 grama kadar artabilmektedir.  Ölçülü şekilde yapılan sporla kalbin büyümesinin bazı faydaları vardır:

  • Kalp odacıklarının da hacmi büyür, kalbin içine aldığı ve organizmaya pompaladığı kan miktarı artar.
  • Büyüme neticesinde kalp kaslarındaki gelişme ve kuvvetlenme, pompalanan kanın daha güçlü yayılmasını sağlar.
  • Sporcularda kalp istirahat halinde daha ekonomik çalışır.
  • Kalp kaslarındaki tüm damarlar, düzenli egzersizle genişler, daha rahat ve volümü yüksek bir kan sirkülâsyonu sağlar, tıkalı damarların bile açılmasına yardımcı olur ve dokulara daha çok oksijen taşımasını sağlar.

Kalbin bu anlamda büyümesi ve güçlenmesi daha ekonomik ve verimli çalışmayı sağlayarak insan ömrünü bile etkileyebilmektedir. Ancak bu sporun çok fazla yapılması halinde yapıcı hormonlar yıkıcı bir hal almaya başlar. Belli bir yerden sonra vücutta salgılanmaması gereken insülin hormonu salgılanmaya başlanır. Devamında kortizon salgılanmaya başlanır. Kortizon hücreleri yaşlandırır ve hücre yıkımına neden olur. Bu durum büyüyen kalp için de ciddi sorunlar oluşturur. Vücut hızla çökerken daha büyük daha hızlı bir kalp en başta kalp krizi sorunu ile karşılaşır.

SAVAŞ ÇEBECİNİN BU KONU HAKKINDA BİR VİDEOSU BULUNUYOR.

kalp

One thought on “Vücut geliştirme Kalbi büyütür mü?

  1. Profesyonel bir makale olmuş anlatım için teşekkür ederim protein tozu seçimi hakkında başka makale yayınlayacak mısınız?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>